Горные лыжи – это захватывающий, динамичный и очень полезный для здоровья вид спорта.
Если еще лет 20 назад его чаще называли экстремальным, то сегодня на горные лыжи смело ставят и трехлетних карапузов, а горнолыжные центры в сезон принимают десятки тысяч любителей активного отдыха. Именно активный отдых способствует выработке в нашем организме повышенного количества эндорфинов – гормонов счастья, а горный воздух даст такой заряд бодрости и сил, что его вполне хватит до следующего отпуска.
По мнению многих инструкторов, лучший возраст для обучения детей кататься на горных лыжах – 6-7 лет, однако в некоторых спортивных секциях берут детей и младшего возраста – 4-5 лет.
Горные лыжи хорошо укрепляют мышечный корсет ребенка, способствуют правильному формированию скелета, развивают выносливость и координацию движений. Благоприятно этот вид спорта отражается и на характере: ребенок учится достигать поставленные цели, принимать самостоятельные решения, развивается уверенность в себе.
О пользе для здоровья
Многочисленные повороты и другие манёвры на горных лыжах позволяют задействовать практически все, даже самые труднотренеруемые мышцы пресса (и нижнего, и верхнего), прекрасно укрепляются мышцы талии;
- Горные лыжи хорошо тренируют вестибулярный аппарат, повышают выносливость организма, укрепляют иммунитет;
- «Активное вдыхание» свежего горного воздуха – это отличная тренировка всей дыхательной системы, а также профилактика таких заболеваний, как астма, пневмония, бронхит и т.п.
- Горные лыжи – это профилактика простуд и гриппа, болезней сердца, нарушения обмена веществ, вызванного недостатком движения, атеросклероза, гипертонии и гипотонии;
- Этот вид спорта помогает бороться с депрессией, моментально поднимает настроение, вызывает прилив сил и бодрости.
Выбор курорта для семейного горнолыжного отдыха
- Выбор отеля. Для отдыха с детьми важно чтобы отель располагался как можно ближе к подъемникам и зоне катания. Также обращайте внимание на наличие в отеле детской инфраструктуры - игровых комнат, детского питания в ресторане, бассейна - это поможет разнообразить отдых вашего малыша.
- Детские инструкторы и лыжные школы. Первые занятия с ребенком должен вести профессионал, поэтому очень важно, чтобы на курорте были детские инструкторы. Даже если они не говорят по-русски, не беда, инструкторы учат своим примером и дети их отлично понимают.
- Наличие на курорте аптек, больниц - это очень важно. Горнолыжный спорт - травмоопасный, оказание первой медицинской помощи на курорте - это очень важный критерий при выборе места катания.
- Трассы. Для семейного отдыха и обучения ребенка катанию на горных лыжах важна не общая протяженность трасс, а наличие на курорте синих, легких и пологих спусков.
- Горные лыжи это еще не все) При выборе курорта обратите внимание на дополнительные развлечения, ведь зима - это не только горы, но и санки, катки, бассейны, интересные детские экскурсии и мастер-классы).
