Содержание:
- Питание в дороге
- Что взять с собой?
- Еда в дорогу
- В самолет с грудничком
- Золотые правила здорового режима
Путешествие с детьми часто становится настоящим квестом для родителей. Ребенка нужно чем-то занимать в дороге, следить за его безопасностью, обеспечивать досуг и в пути, и в самом месте отдыха, а также решать вопрос с питанием. Компания «Путешествие с ребенком» изучила эту тему со всех сторон и спешит поделиться полезными рекомендациями с вами.
Питание в дороге
Для тех, кто планирует путешествие впервые, организовать качественное питание ребенка в дороге кажется невозможным. Сложно учесть пищевые привычки малыша, обеспечить гигиеничность и сделать каждый прием пищи правильным. Но, как говорится, слона нужно есть по кусочкам, и любая задача решается поэтапно. Поэтому мы все уже спланировали за вас, читайте и берите на заметку!
Что взять с собой?
Начнем с подготовки необходимых вещей. Мы составили перечень того, что следует взять с собой в дорогу:
- техническая вода для мытья рук, антибактериальные салфетки и санитайзер;
- слюнявчик или пластиковый нагрудник (если путешествуете с грудничком);
- сухие салфетки или бумажные платочки;
- одноразовая посуда и приборы (для малышей стоит взять привычный им пластиковый набор);
- герметичные контейнеры для хранения продуктов;
- термосумка или сумка-холодильник (особенно для путешествий в автомобиле);
- термос с горячей водой;
- несколько пакетов для отходов;
- подогреватель бутылочек и ниблер (для детишек до года).
Еда в дорогу
Безопасность — приоритет в путешествии, а вдали от привычных условий приготовления и приема пищи этот вопрос стоит еще острее. Начнем с тех продуктов, которые брать с собой в дорогу точно не стоит, чтобы не столкнуться с пищевым отравлением. Дома остаются:
- пирожные с кремом и начинкой;
- блюда с соусами;
- готовые блюда и салаты.
Если ребенок очень любит кисломолочные продукты, сделайте так, чтобы он их съел в первые полтора часа пути. Когда творожки, кефир и йогурты дольше находятся при плюсовой температуре, в них начинают размножаться болезнетворные бактерии и их употребление становится опасным.
Относительно безопасно брать с собой следующие продукты (при условии соблюдения температурного режима и сроков употребления):
- отварное или запеченное мясо (без холодильника оно может храниться 4 часа);
- вареные вкрутую яйца (при хранении в холодильнике их можно съесть без опаски и через 3 суток);
- хлеб;
- твердый сыр (чем тверже сыр, тем дольше он может храниться без холодильника, но лучше съесть его в течение суток).
Лайфхак от наших специалистов: положите все продукты в отдельные контейнеры или пластиковые пакеты и соберите бутерброд непосредственно перед употреблением в пищу.
Есть ли какие-то продукты, которые долго хранятся и не требуют соблюдения температурного режима? Конечно, есть! И они как раз придутся по душе детям:
- несоленые орехи и сухофрукты;
- сухое печенье по типу галет, сушки, хлебцы;
- свежие овощи (огурцы, морковь, сельдерей, помидоры черри);
- свежие фрукты (яблоки, груши, бананы)
- фруктовые пюре в баночках или дой-паках.
Обязательно помойте и высушите овощи и фрукты перед упаковкой в контейнер. Огурцы, морковь, сельдерей можно сразу нарезать соломкой, чтобы ребенку было удобно их есть.
В самолет с грудничком
Перелет с детьми до года непрост вдвойне. Малышу не предложишь стандартный обед, а значит, нужно самим позаботиться об организации питания на борту. Как же это сделать, чтобы не превысить разрешенный вес ручной клади и иметь под рукой все необходимое? Давайте разбираться вместе.
Если малыш ест из бутылочки, позаботьтесь о том, чтобы иметь необходимое количество чистых бутылочек на все время пути. Учтите, что в самолете нет стандартных розеток, но есть разъемы USB для подзарядки телефона. Если у вас нет подогревателя для бутылочек с USB портом, приобретите его заранее.
Детки более старшего возраста в дороге могут поесть детскую быстрорастворимую кашу, фруктовое, овощное или мясное пюре. Также на выручку приходят свежие овощи и фрукты, а еще детское печенье и сушки.
Лайфхак от наших специалистов: берите в самолет специальную детскую воду в закрытых маленьких бутылочках. Открытую воду и тару объемом более литра досматривают. Рекомендуем заранее уточнить правила провоза багажа той авиакомпании, которой вы планируете лететь.
Также следует учитывать, что запас детского питания на несколько дней, который вы берете с собой, нужно будет сдать в багаж. Чтобы сохранить его в целости, рекомендуем покупать питание в пластиковых упаковках, а не стеклянных банках. Каждую пачку заверните в бумажную салфетку и положите в отдельный пакет, чтобы в случае нарушения упаковки все вокруг осталось чистым.
Золотые правила здорового режима
На семейном отдыхе с детьми часто хочется расслабиться и позволить лишнего в еде. Но детский организм вряд ли хорошо воспримет смену графика питания и меню. Даже в длительном путешествии рекомендуем придерживаться несложных правил, чтобы у детей не было проблем с пищеварением:
- Соблюдайте трехразовый режим питания с полдником и перекусом для детей старше трех лет, малышей кормите по привычному им графику.
- Не позволяйте детям «кусочничать». Частые неконтролируемые приемы пищи ведут к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта. Избыток сладкой и углеводной пищи приводит к вздутию, запорам.
- Придерживайтесь знакомого детям меню. Путешествие — это всегда стресс, даже если ребенок испытывает много положительных эмоций. Оставьте малышу «островок спокойствия» в виде привычных блюд.
- Следите за сбалансированностью рациона. Каждый прием пищи должен включать белки, жиры и углеводы.
- Откажитесь от фастфуда. Эта рекомендация особенно актуальна в пути. Такая еда содержит неполезные жиры и слишком калорийна. Избыток соли будет провоцировать у ребенка желание пить, а значит, часто придется водить его в туалет.
Перед тем как отправиться на отдых или в путешествие по интересным местам, изучите местные форумы. Почитайте о том, где и как можно сбалансированно кормить ребенка. Найдите рестораны с детским меню. Будет прекрасно, если вы поселитесь в непосредственной близости к таким кафе. А еще лучше найти отель, где есть ресторан с меню для детей.
Малыши плохо реагируют на смену пищи и могут вообще отказываться есть непривычные продукты. Рекомендуем в первую неделю на отдыхе максимально близко придерживаться привычного стиля и режима питания. Позже можно будет начинать пробовать новые блюда и постепенно вводить незнакомые продукты.
Лайфхак от наших специалистов: чтобы адаптация к незнакомым продуктам была максимально мягкой, возьмите с собой препараты для нормализации деятельности микрофлоры кишечника. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром по этому вопросу.
Отдых с детьми за границей или в пределах страны — это несложно и очень увлекательно, особенно если вы доверили свой отдых профессионалам и учли наши рекомендации по организации питания детей!